Подняться наверх
c 08 декабря 2018 г.
по 16 декабря 2018 г.

Мальдивские острова

от $ 4750

Вы можете заказать тур по телефону
+7(960)187-89-50
или воспользоваться данной формой:

Заявка на тур

Получатель:

 

Александра Зайцева

Предновогодняя оздоровительная программа «Революция тела»

Осознанное отношение к движению и к самому себе.

В условиях современного ритма жизни важно получать удовольствие от занятий и выполнять те упражнения , которые способствуют гармоничному развитию личности.

MIND&DODY – это направление, включающее в себя йогу, пилатес и стрейч, позволяет улучшить осанку, развить гибкость , силу и достичь внутреннего спокойствия и равновесия.

К концу календарного года, когда близятся новогодние праздники, а энергии и настроения для их встречи остается все меньше, предлагаем вам сбежать в «рай баунти» - на нежные, комфортные и живописные Мальдивы.

Сама атмосфера и природа здесь, уже настраивают на расслабление и обновление, а мы приготовили, в дополнение к первоклассному отелю, сбалансированную, достаточно интенсивную и результативную фитнес-программу.

Каждый день вас ждут несколько видов активностей (главных трендов современной фитнес-индустрии): силовая интегральная шавасана, йогалатес, флексфит, йогатерапия, стретчинг, аква-йога и аква-аэробика. В тренировках смогут принять участие люди даже с полным отсутствием подготовки и опыта йоги.

В среднем – это три-три с половиной часа ежедневной спортивной программы, а в оставшееся время вы сможете плавать, заниматься снорклингом или расслабляться на пляже, потягивая фруктовый коктейль и наблюдая за изменениями своего тела и проступающим нежным загаром.

Наш тренер: Александра Зайцева - мастер-тренер групповых программ

Образование и сертификаты

  • Нижегородский Государственный Педагогический Университет (2004-2010гг.). Специализация: тренер-преподаватель.
  • Нижегородское Медицинское Училище №2 (2007-2010)
  • Специализация: мед-сестра.
  • Сертифицированный инструктор программ Les Mills:
  • Body balance, Body Pump; Pilates Mat, Pilates Reformer, yoga, AIR YOGA
  • Фитнес-специализация
  • Функциональный и силовой тренинг
  • Стретч
  • Пилатес
  • Пренатал (тренировки с беременными)
  • Фитнес-йога, Йога в воздухе

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Описание тренировок Mind&Body:

  1. YOGA - Основное предназначение этой практики — здоровое тело. Практика нацелена на выравнивание спины и всего тела, развитие силы, выносливости, концентрации и раскрытие энергетического потенциала. Йога  — поможет грамотно и травмобезопастно ознакомиться с йога-практикой начинающим, плавно войти в ритм, тем кто занимается время от времени, восстанавливать свое тело спортсменам, и, возможно, более глубоко и тонко прочувствовать свое тело опытным практикам. Подходит как для утреннего, так и для вечернего занятия.
  2. PILATES- метод пилатеса делает упор на взаимодействии разума и тела. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, снижает уровень стресса.
  3. STRETСHING-тренировка для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов.
  4. Медитации –глубокий смысл практики йоги заключается в осознании единения, гармонии физического и психического состояний человека, полного физического здоровья и духовной красоты. Освоив начальные навыки медитативных практик можно научиться управлять своими эмоциями, быстро восстанавливать физический и психологический баланс.

 

 РАСПИСАНИЕ

День 1, 9 декабря, воскресенье
Утренний прилет в Мале, встреча в аэропорту, самолет в отель
ДНЕМ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА, О ВРЕМЕНИ СООБЩИМ ПОСЛЕ ПРИБЫТИЯ В ОТЕЛЬ
17.30 - 19.00 Сансет круиз на закате на Мальдивской Лодке Дони с шампанским

День 2, 10 декабря, понедельник
7.30 – 9.30 YOGA И STRETСHING
15.30 – 16.30 PILATES
21.00 – 22.00 Медитации

День 3, 11 декабря, вторник
7.30 – 9.30 YOGA И STRETСHING
15.30 – 16.30 PILATES
21.00 – 22.00 Медитации

День 4, 12 декабря, среда
7.30 – 9.30 YOGA И STRETСHING
11.00 Снорклинг домашний риф - на атолл Лавияни (время будет уточняться).
15.30 – 16.30 PILATES
21.00 – 22.00 Медитации

День 5, 13 декабря, четверг
7.30 – 9.30 YOGA И STRETСHING
15.30 – 16.30 PILATES
21.00 – 22.00 Медитации

День 6, 14 декабря, пятница
7.30 – 9.30 YOGA И STRETСHING
15.30 – 16.30 PILATES
21.00 – 22.00 Медитации

День 7, 15 декабря,  суббота
7.30 – 9.30 YOGA И STRETСHING
15.30 – 16.30 PILATES
17.30 Коктейльная вечеринка на пляже  (
dresscode – красный цвет)
21.00 – 22.00 Медитации

День 8, 16 декабря, воскресенье
Выезд из отеля, вылет в Москву

 

Размещение в отеле Kanuhura Maldives 5*

Роскошный отель Kanuhura Maldives расположен на частном острове восточного атолла Лхавийани. К услугам гостей красивый открытый бассейн и центр водных видов спорта на территории. В местах общего пользования и на виллах (по запросу) можно пользоваться бесплатным Wi-Fi.

Просторные виллы с кондиционером находятся на песчаном пляже или на берегу лагуны с кристально голубой водой. Все виллы оснащены телевизором с плоским экраном, DVD-плеером и док-станцией для iPod. В числе стандартных удобств — полуоткрытая ванная комната с ванной и душем с горячей водой.

Местность вокруг курортного отеля Kanuhura популярна среди любителей дайвинга. Полет на гидроплане от международного аэропорта Мале до отеля занимает 40 минут. За дополнительную плату организуют трансфер от/до аэропорта.

В спа-центре курортного отеля можно расслабиться в гидромассажной ванне и заказать сеанс расслабляющего массажа. В распоряжении гостей 2 освещенных теннисных корта, корт для игры в сквош с кондиционером, а также принадлежности для настольного тенниса. В детском клубе проводят мероприятия на воде и уроки кулинарии.

  • Обеды предоставляются в Kauri Bar и Botego.
  • Ужин и завтрак в All-day-Dining-Restaurant. 
  • Вода соки кофе чай включены на завтрак.
  • На обед и ужин вода и напитки оплачиваются дополнительно.
  • Так же есть возможность добронировать Premium Package (AI)

 

Цена на человека - 4750 USD при размещении в двухместном номере Beach Villa
Доплата за одноместное размещение – 2100 USD
Доплата Beach Villa with Pool двухместное - 520 USD, одноместное - 3100 USD
Доплата Water Villa двухместное - 840 USD, одноместное - 3800 USD
Доплата за ребенка вторым или третьим в номере – 1500 USD

*Оплата в рублях по курсу ЦБ РФ на день оплаты +3%

В стоимость программы входит:

  • Проживание в вилле выбранной категории – стоимость указана на человека при двухместном размещении
  • Питание полупансион
  • Все налоги, гидросамолет, встреча в аэропорту
  • Экскурсионная программа, указанная в программе
  • Спортивная программа тренировок, указанная в программе

В стоимость тура не входит:

  • Международный перелет
  • Программы спа в отеле
  • Любые напитки или заказы вне программы
  • Медицинская страховка

  

PREMIUM PACKAGE
$160 доплата за ночь за человека апгрейд до пакета Премиум *

Премиум-пакет включает в себя:

  • Питание "полный пансион" в основных ресторанах и безалкогольные напитки, чай, кофе;  мини-бар  с выбором вин и пива
  • Полный завтрак "шведский стол" в ресторане Mano
  • Обед из трех блюд по меню в ресторане Bottega или Cowry Club
  • Ужин из трех блюд в ресторанах Mano (шведский стол), Veli или Bottega.
  • Напитки подаются бокалами в Cowry Club с 10 утра до полуночи
  • Напитки подаются бокалами в баре Iru с 11 утра до 11 вечера
  • Напитки, подаваемые бокалом с едой в ресторанах: разливное пиво, отборные спиртные напитки, домашнее вино (красное, белое, розовое и игристое), безалкогольные напитки, соки, чай, кофе и негазированная вода.
  • Мини-бар: вино, пиво, безалкогольные напитки и кондитерские изделия пополняются ежедневно. 2 бутылки воды на виллу в день и бесплатный чай/кофе на вилле обновляются ежедневно.
  • На обед и ужин в ресторанах с обслуживанием по меню можно заказать блюда из 3 блюд, в том числе закуски, основное блюдо и десерт. Блюда премиум-класса, такие как Омар, говядина Вагю и любые специальные блюда, указанные в меню, не включены.
  •  Дети в возрасте до 12 лет питаются бесплатно на той же основе, что и их родители.

Рекомендуемый перелет:
Вылет 8 декабря из Москвы Аэрофлот
22.50 – прилет в Мале 9.35 – прямой рейс , в пути 8 часов 45 минут
Вылет 16 декабря из Мале в 11.15 – прилет в Москву 18.30, в пути 9.15 минут
Стоимость перелета от 36 000 рублей

СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ >>>

Справки и бронирование тура:
+7 960 187 89 50 - Светлана Вахтель